ACHTSAMKEITSTECHNIKEN oder MINDFULNESS TECHNICS
Dieser Text ist eine Fortsetzung des Textes über die Ablösung des Geistes. Das Fokussieren des Geistes wird so geübt, dass man sich auf ein Objekt oder eine Sache konzentriert. Jeder kann seine Achtsamkeitstechniken wählen. Die Objekte für das Fokussieren des Geistes können innere oder äußere sein.
Es kann eine Kerzenflamme, ein Stern, der Mond, der eigene Atem, ein Mantra oder spirituelle Worte, ein Bild, die Augen eines anderen Lebewesens sein.
Sogar diene eigenen Augen können ein Subjekt für die bewusste Achtsamkeit und Konzentration des Geistes sein.
Man kann vor einem Spiegel stehen und tief in eigenen Augen schauen, obwohl es vielen schwer fällt, dies zu tun. Viele Menschen haben möglicherweise Angst, weil der Spiegel nicht immer so ist, wie er aussieht. Nicht einmal ein Spiegel ist eine einzige flache Oberfläche. Genau wie ein Mensch so besteht dieser aus vielen Löcherchen und Teilchen. Der durchschnittliche Geist fürchtet das Unbekannte.
Über Objekte zur Fokussierung des Geistes und Achtksamkeitstechniken kann man hier weiter auf Englisch lesen.
