„In der Zeit des Koronaviruses

 Die „Weißen Lungen“ „

update auf „corona virus“:
Mai 2021: https://yogajagat.com/de/covid-19-impfstoff-nein-meine-nachricht/ und
Dezember 2021: https://yogajagat.com/de/3g-massnahmen-5-12-2021/

Die sogenannte „Weiße Lunge“ war eine Bezeichnung für Lungen, die angeblich mit dem „Corona-Virus“ infiziert waren, bei der ich mir nicht sicher bin, ob es wahr ist oder nicht. Um Missverständnisse zu vermeiden, wurde der Hinweis zu diesem Link auf meiner Website gelöscht.

In jedem Fall handelt es sich im Text nach dem nächsten Untertitel ausschließlich um Ratschläge zu Atemtechniken.

 

Den Atem könnte man als Gott fühlen.

Das Coronavirus ist ein Leben für sich, das sich, wie jedes andere Virus in die meisten Menschen auf der Erde schon eingezogen hat oder sich in der baldigen Zukunft einziehen wird. Das Coronavirus wird in uns allen für immer bleiben.

Aufgrund all dessen, was der Mensch bisher verpasst hat und was noch zu erwarten ist, war es für ihn noch nie so wichtig, seinen eigenen Lungen und seinen Atem zu bemerken. Auch diejenigen, die weniger Glück hatten und durch neue und extrem starke medikamentöse Therapien gegen Coronavirus durchlaufen mussten, aber das Glück hatten zu überleben, hatten wie nie zuvor eine bessere Gelegenheit, sich um deren Lunge zu kümmern. Besonders diese Menschen, sollen sich dessen Lungen merken.

Wenn man seine Lunge und seinen Atem bemerkt, wird er bemerken, dass er lebt. Und so wird es für ihn nicht schwierig sein, den Sinn der Worte wie Solidarität, Mitgefühl, Gesundheit, innerer Frieden, Bescheidenheit und Respekt für sein und das Leben jedes anderen Wesens auf Erden zu erfassen.

---

Wer gibt euch diese Art von Rat, in kurz

Aus einigen Gründen überraschten die Qualität und Kapazität meiner Lunge sogar Ärzte. Bei den damaligen obligatorischen Gesundheitsprüfungen in der Grundschule haben sie sich immer weiter gewundert: „So ein kleines Mädchen und so eine große Lungenkapazität, wie ein Junge!“

Der größte Krieg, den ich mit meinen Eltern geführt hatte und den ich nie gewinnen konnte, war deren Kettenrauchen. Außer Giften anderer Raucher und der verschmutzten Umwelt ,die nicht immer vermeidbar war, habe ich andere Gifte nie in meine Lunge eingeatmet.

In den letzten 15 bis 16 Jahren, in denen ich yogische Atemtechniken praktizierte und unterrichtete, betrug die Anzahl meiner Atemzüge in meinem täglichen Leben meistens drei Atemzüge pro Minute.

 

Der direkte Unterricht und das Praktizieren ist für mich persönlich und die meisten Menschen unersetzlich. Bis jetzt habe ich noch nie Atem- und andere Techniken auf eine andere Weise unterrichtet aber ich hoffe, dass dieser Weg zumindest der Anzahl der Menschen hilft, die es auch in meinen Stunden geholfen haben. Und wenn die Dinge auf unserem schönen Planeten an ihre neuen Orte kommen werden wir die Möglichkeit haben uns persönlich zu sehen und diese und andere schöne und kluge Hatha Yoga Techniken an einigen der reinsten Orte in der Natur zu üben, die ich persönlich überprüft habe.

Auf diesen Seiten gebe ich euch Tipps, wie ihr euren Atem, Gedanken und euer Herz beruhigen und eure Lungenqualität und -kapazität verbessern könnt, selbst in diesen nicht einfachen Tagen mit teilweiser oder vollständiger Ausgangssperre, wenn das Coronavirus und die „weißen Lungen“ zur Zeit im Zentrum aller Menschen auf dem Planeten sind.

Gesund zu sein ist wirklich einfach und es ist nie zu spät, sich der körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit zu widmen.

 

---

 

Zieht euch in einen ruhigsten Raum zurück, in dem ihr eine Weile allein sein könnt und in dem euch warm genug ist. Wenn ihr Katzen, Hunde oder andere Haustiere habt, erklärt ihnen, dass sie nicht auf euren Füßen sitzen oder euch mit deren Pfötchen nach draußen spazieren gehen einladen soll.

Übt nicht draußen, da der Wind sowohl die Bewegung des Prana, eure Konzentration stören kann.

Prana ist die Energie, die alle Formen in der Natur durchdringt, auch eure Nasenlöcher und Lunge und diese alles durchdringende Energie können die meisten Menschen immer noch nicht einmal erkennen, geschweige denn kontrollieren. Deshalb ist es viel klüger von Anfang an und ohne Abkürzungen an der Kraft des Geistes und des Friedens zu arbeiten.

Wenn es euch nicht einfach fällt, in einer der meditativen Sitzhaltung auf einer leicht erhöhten Decke oder einem Kissen auf dem Boden zu sitzen, könnt ihr auch auf einem Stuhl sitzen. Vermeidet scharfe Kanten von Möbeln oder umgebenden Gebäuden, die auf euch gerichtet sind. Versucht, euch in einen Raum ohne Computer und Handys zurückzuziehen.

Während ihr Atemtechniken übt, ist es immer gut, mindestens eine Länge eures ausgestreckten Armes von der Wand entfernt zu sein. Wenn dies für eure Wirbelsäule momentan nicht einfach ist, könnt ihr euch einfach an die Wand lehnen.

Es ist nur wichtig, dass im Sitzen, die Wirbelsäule gerade ist.

Wenn ihr Atemtechniken oft und richtig übt, wird eure Wirbelsäule flexibler und gesünder.

Wenn ihr auf einem Stuhl sitzt, überprüft, ob sich eure Füße und Beine nicht wie gewohnt kreuzen. Füße und Beine berühren sich nicht. Übt nur mit euren Socken an euren Füßen und ohne Schuhe.

Die Hände liegen entspannt auf euren Oberschenkeln. Bringt die Zeigefingerspitze und Daumen zusammen.

Fast jede Oma in der westlichen Welt kennt diese Handstellung, jeder Student und jeder Professor, jeder Bauer und jeder Arbeiter, jeder Arbeitslose und jede Hausfrau, jeder Patient und jeder Arzt und jeder Mann, der von Yoga gehört hat. Viele coole Männer haben bereits unzählige Witze auf Kosten dieser weisen Handstellung gemacht.

Ignoriert einfach eure Ehemänner, Ehefrauen, Kinder, Katzen, Hunde oder andere Streicheleinheiten für eine Weile und fahrt mit eurer Handstellung und der Vorbereitung auf die Atemtechniken fort.

Diese Variation der Handstellung wird Chin Mudra genannt. Chin bedeutet Bewusstsein und diese sehr einfache Handstellung hat eine große und immer die gleiche Wirkung auf die menschliche Energie des Geistes und des Bewusstseins sowie auf die Atmung und das Herz, egal ob sie ein cooler oder ein nicht so cooler Mann ausführt.

Nur eure Konzentration ist wichtig.

Schließt eure Augen und starrt auf den dunklen, endlosen Raum vor euch. Dieser Raum ist ein Raum des Bewusstseins, ein Raum, in dem sich euer Bewusstsein, euer Unterbewusstsein und euer Überbewusstsein treffen.

Ihr braucht nichts anderes zutun, als auf diesen dunklen, endlosen Raum zu starren. Wenn sich eure Gedanken beruhigen, beruhigt sich auch eure Atmung.

Konzentriert euch nun auf den Unterbauch. Atmet entspannt und langsam und konzentriert euch auf den Unterbauch.

Bewegt eure Konzentration jetzt auf eure Brust und atmet entspannt und langsam.

Konzentriert euch nun auf den Schlüsselbeinbereich. Euer Atem ist entspannt und langsam.

Konzentriert euch für nur ein paar Atemzüge auf jeden dieser Körperteile, das ist genug.

Euer Atem ist jetzt noch langsamer und entspannter geworden.

Verbindet nun eure neue Erfahrung der Konzentration mit eurem Atem.

Bewusst, langsam und entspannt beginnt mit dem Einatmen im Unterbauch, zieht den Atem über die Brust bis zu dem Schlüsselbein hoch. Ihr merkt, dass sich eure Schultern beim Einatmen leicht anheben und beim Ausatmen senken.

Atmet so als ob euer Atem die Form einer langsamen und gleichmäßigen Welle hat.

Entspannt, langsam und bewusst, vom unteren Oberkörper nach oben einatmen und von oben nach unten ausatmen.

Die Welle eures Atems bewegt sich vom Unterbauch über die Brust zum Bereich des Schlüsselbeins und vom Schlüsselbein über die Brust zurück zum Unterbauch.

Und das ist alles.

Gerade heute in der Zeit der „weißen Lungen“, wen man viel Zeit, Ruhe und saubere Luft hat, gibt es nichts Besseres.

 

---

 

Diese Welle eures langsamen und entspannten Atems wandert durch die Energiekanäle eures Energiekörpers, durch eure Blutgefäße, Muskelfasern, Nerven, Faszien, alle Organe und alle Zellen eures Körpers ohne dass ihr es bemerkt.

Ihr werdet feststellen, dass ihr entspannt und ruhig seid.

Und das ist das einzige, was an dieser Stelle zählt.

 

Übt diese einfache Atemtechnik jeden Tag so lange ihr könnt.

 

Im Gegensatz zu Arzneimittel haben Yoga Atem- und Entspannungstechniken keine unbeabsichtigten Konsequenzen.

Im Gegenteil je mehr ihr übt, desto näher seid ihr dem völligen Seelenfrieden, der Stärke von Herz und Seele.

Man braucht keine Suzuki Hayabusa um ruhig, gesund und ganz zu sein. Man braucht das bewusste Atmen und den ruhigen und ausgeglichenen Atem.

 

Yogische Atemtechniken können einer Person die ungewöhnlichsten Bewusstseinserfahrungen bringen, was nicht unbedingt bedeutet, dass jeder, der auf einem Kissen oder Stuhl sitzt und yogische Atemtechniken praktiziert, auch ungewöhnliche Erfahrungen macht. Seid also moderat mit Selbstdiagnosen und Diagnosen.

Alles was ihr braucht ist Übung, Übung und Übung, Arbeit, Arbeit und Arbeit. Und zwar Arbeit an sich selbst.

Durch Übung und Arbeit an eure Gesundheit, werdet ihr geistig, emotional und körperlich gesund und vereint.

Es war und ist der einzige Schatz in unserem Leben.

Die Tage und Wochen der „weißen Lungen“ sind die beste Gelegenheit für euch, an der Gesundheit eurer Lunge und eures gesamten Lebens zu arbeiten.

 

Fangt einfach jetzt an, und das ist alles.

 

Wenn ihr Fragen habt, zögert bitte nicht zu fragen.

Einen glücklichen Anfang!