TECHNIKEN DES HATHA YOGA
Diese Techniken sind:
Yamas und Niyamas
Im Gegensatz zu Patanjali sagt Swatmarama:
zehn Yamas (Zurückhaltungen) sind:
Ahimsa, Wahrheit, Nicht-Stehlen, Kontinenz (Enthaltsamkeit), Vergebung, Ausdauer, Mitgefühl, Sanftmut, moderate Ernährung und Sauberkeit, und
zehn Niyamas (Einhaltungen) sind:
Einfachheit, Zufriedenheit, Glaube an Gott, Nächstenliebe, Anbetung Gottes, Hören von Diskursen über die Prinzipien von Religion, Scham, Intellekt, Tapa (Wärme, oder Energie, die durch Übung freigesetzt wird) und Yajna (Hingabe).
(aus dem Buch The Forceful Yoga, Übersetzung von Pancham Singh, Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu)
– Asanas oder Körperhaltungen
– Pranayama oder Erweiterung von Prana, eine bewusste Kontrolle des Atems, auch als „Atemtechniken“ bekannt
– Mudras (mud bedeutet Vergnügen, dru bedeutet hervorziehen) oder Hand- oder Körpergesten, auch die mentalen Einstellungen
– Bandhas (bandha bedeutet sperren oder halten) oder bewusste physische Sperren in bestimmten Bereichen des Körpers und Umleitung der Energie zu den höheren Zentren
– Shatkarmas oder Kriyas (shat bedeutet sechs und karma bedeutet Aktion, kriya bedeutet Reinigung) oder Yoga-Techniken zur Körperreinigung
– Konzentration, Meditation und tiefe Entspannung
Hatha Yoga ist daher ein sehr komplexes System von Praktiken und leider sind nur wenige Westler heute wirklich daran interessiert zu studieren was Hatha Yoga ist und welche Techniken des Hatha Yoga tatsächlich sind. Es ist jedoch immer besser, sich mit den Dingen vertraut zu machen, über die gesprochen wird.
Das Ausführen von Körperhaltungen (oder im schlimmsten Fall als „Übung“ bezeichnet) bedeutet nicht, dass jemand Yoga oder Hatha Yoga praktiziert, unabhängig davon, mit welchem “Etikett“ diese Übungen gekennzeichnet sind.
Yoga ist weder eine Atemübung noch eine Kombination aus beiden- Atemübungen und der Durchführung von Yoga-Stellungen.
Hatha Yoga ist, nochmal, die Summe verschiedener Praktiken, von den moralischen und ethischen über die physischen bis hin zu den höheren spirituellen Techniken.
