{"id":603,"date":"2015-01-26T00:28:41","date_gmt":"2015-01-26T00:28:41","guid":{"rendered":"http:\/\/yogajagat.com\/?page_id=603"},"modified":"2020-02-25T14:11:07","modified_gmt":"2020-02-25T13:11:07","slug":"hatha-yoga-the-oldest-text-on-hatha-yoga-pradipika","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogajagat.com\/de\/hatha-yoga-bedeutung\/","title":{"rendered":"Hatha Yoga"},"content":{"rendered":"

(Die gesamte Website ist in der englischen Version zur Zeit viel ausf\u00fchrlicher geschrieben.)<\/em><\/p>\n

HATHA YOGA<\/strong><\/p>\n

Die \u00e4lteste Schrift \u00fcber Hatha Yoga ist sehr wahrscheinlich die Hatha Yoga Pradipika, die von Swami Swatmarama im 15. Jahrhundert geschrieben wurde. Die Techniken, die in den Hatha Yoga Pradipika beschrieben wurden, basieren auf das alte Wissen \u00fcber den Menschen und seinem Geist, wie auch auf der eigenen Erfahrung des Swatmarama.<\/p>\n

Hatha Yoga ist ein komplexes System, das das gleiche Ziel wie Raja Yoga hat, das h\u00f6here Bewusstsein und damit die Verreinigung mit der Quelle zu erreichen.<\/p>\n

Die Techniken des Hatha Yoga daf\u00fcr sind:
\n– Yamas und Niyamas<\/strong>
\n– Asanas<\/strong>, oder K\u00f6rperstellungen, die der gr\u00f6bere Teil und der Anfang der Praxis sind
\n– Pranayama<\/strong>, Atemkontrolle (heute auch Atemtechniken genannt)
\n– Mudras<\/strong>, Hand oder K\u00f6rperstellungen, auch innere Einstellungen
\n– Bandhas<\/strong>, bewusste anatomische Blockierungen, mit denen man das Prana in den bestimmten K\u00f6rperbereichen speichert und von dort weiterleitet
\n– Shatkarmas<\/strong>, yogische Techniken der K\u00f6rperreinigung
\n– Meditation und Tiefenentspannung<\/strong><\/p>\n

Das Ziel des Hatha Yoga ist die Erweckung der Kundalini Shakti<\/strong>. Das ist das latente kosmische Prana (Vitalenergie), das gr\u00f6\u00dfte Potenzial und die m\u00e4chtigste Kraft eines Lebenswesens, die im unteren Teil der Wirbels\u00e4ule sitzt. Die Wirbels\u00e4ule ist nicht nur eine S\u00e4ule aus Knochen sondern der Tr\u00e4ger des Bewusstseinskanals. Dieser Kanal hei\u00dft Sushumna und wenn er gereinigt und ge\u00f6ffnet ist, verreinigt sich die individuelle Seele mit der kosmischen.
\nAus diesem Grund, ist es nicht richtig, Hatha Yoga nur als reine K\u00f6rper\u00fcbungen zu verstehen.<\/p>\n

Als der Embryo sich Schritt f\u00fcr Schritt zum ersten Atem entwickelt, so entfaltet der Mensch seit seinem ersten Atem, seine psychischen Zentren Schritt f\u00fcr Schritt hin zur seinen Quelle.<\/p>\n

Als Einheit, bezieht sich das Wort Yoga (und die Yogapraxis) auf die Vereinigung des Yin und des Yang, die zwei Hirnh\u00e4lften, der Parasympathikus mit dem Sympathikus. Yoga ist die Einheit zwischen der Sonne (HA) und dem Mond (THA), Zeit und Raum, Prakriti (Natur, die weibliche kreative Energie) und Purusha (reines Bewusstsein, Quelle des Bewusstseins, der m\u00e4nnliche Aspekt), Shiva (statische, m\u00e4nnliche Energie) und Shakti (dynamische, weibliche Energie).<\/p>\n

\u201cYoga ist zu anstrengend f\u00fcr mich\u201d<\/em><\/p>\n

In diesem Fall, geht es um Sport.<\/p>\n

Hatha Yoga ist kein wettbewerbf\u00e4higer Sport und kann von jedem praktiziert werden, unabh\u00e4ngig der mentalen und k\u00f6rperlichen Kapazit\u00e4t. Das erste Prinzip im Raja Yoga (und der Zweck des Hatha Yoga ist Raja Yoga) ist AHIMSA, was nicht verletzen hei\u00dft, und daher ist es sehr weise die Yoga Asanas langsam und mit gro\u00dfer Aufmerksamkeit zu praktizieren. Dehnungen sind w\u00e4hrend der Yogapraxis selbstverst\u00e4ndlich, Schmerzen geh\u00f6ren nicht zu Yoga.<\/p>\n

Der Atem ist das m\u00e4chtigste Werkzeug und das einzige was man im Leben wirklich hat.
\nWenn dich dein Atem verl\u00e4st, wird es dich nicht mehr geben. Daher ist es sehr weise, den Atem zu pflegen.
\nSchildkr\u00f6ten und Elefanten leben viel l\u00e4nger als Hasen oder Hunde weil sie langsamer atmen.
\nMit vollen (und gesunden) Lungen, ist es m\u00f6glich zu leben und das Leben zu verl\u00e4ngern.
\nPranayama und anderen tantrische und Hatha Yoga Techniken sind die einzige Methode.<\/p>\n

Die Praxis des Hatha Yoga bietet uns die M\u00f6glichkeit, Reinheit und Spontanit\u00e4t des Kindes in uns wiederherzustellen und diese zu erhalten, und gleichzeitig mit beiden F\u00fc\u00dfen fest auf dem Boden zu bleiben.<\/p>\n

Die Yogamatte ist ein fliegender Teppich, der dich zu den Landschaften bringen kann, die dir bis jetzt nicht bekannt waren. Es ist deine wahre Natur.<\/p>\n

Allerdings kommen die Fortschritte nicht \u00fcber Nacht.
\nYoga lernt man nicht auswendig, man kann es nicht kopieren. Die Theorie und das philosophieren bringt uns nicht viel. Im Hatha Yoga geht es um reine Erfahrung.<\/p>\n

Yoga ist ein wundersch\u00f6ner Begleiter auf der Reise nach dem wahren Selbst.
\nNur wenn der Geist v\u00f6llig ruhig ist, kannst du die Wahrheit erkennen.<\/p>\n

Viele Menschen reden viel aber sagen nichts. Ehrlichkeit, Geduld und Ausdauer, die die Hatha Yoga Praxis entwickelt, \u00fcbertr\u00e4gt sich auf das allt\u00e4gliche Leben. Man wird ein geduldiger Zuh\u00f6rer und Beobachter mit klarem Kopf und gelassenem Herzen sein, der den Unterschied machen kann.<\/p>\n

Der Mensch ist in der heutigen Gesellschaft sehr oft der \u00dcberredung, der \u00dcbertreibung, dem Schrecken und dem st\u00e4ndigen Schuldgef\u00fchl ausgesetzt.<\/p>\n

Hatha Yoga entwickelt die Intuition. Das ist eine Sprache ohne Worte, die einem Menschen hilft, vollkommen selbst\u00e4ndig zu sein und mit eigenem Kopf zu denken.<\/p>\n

Schritt f\u00fcr Schritt fort, ist was man Fortschritt nennt.
\nAlles ist da und Yoga ist die einzige Methode, die alle Sachen wieder zur Einheit bringen kann.<\/p>\n

WEITERE THERAPEUTISCHE WIRKUNGEN VON HATHA YOGA<\/strong><\/p>\n

Sanfte Bewegungen und Dehnungen:
\n– k\u00f6nnen die Schwellungen in den Gelenken reduzieren, sie erh\u00f6hen die Beweglichkeit der Gelenke und verbessern das Gleichgewicht des Nervensystems
\n– bauen St\u00e4rke der Muskeln und Knochen aus, erh\u00f6hen die Mobilit\u00e4t in den Gelenken, korrigieren die K\u00f6rperhaltung, m\u00e4\u00dfigen Hyperaktivit\u00e4t, revitalisieren die niedrige Energie
\n– verbessern den Herz-Kreislauf, f\u00f6rdern die Verdauung, verbessernden Schlaf und normalisieren den Blutdruck und das Cholesterin
\n– beeinflussen die Atmung, den Kreislauf und die Aufnahme von Sauerstoff
\n– ver\u00e4ndern die Sekretion der endokrinen Dr\u00fcsen wie Bauchspeicheldr\u00fcse, Schilddr\u00fcse, Adrenalindr\u00fcse, welches sich auf das Verhalten des Menschen auswirkt.
\n– reduzieren Stress, der die Ursache der meisten Krankheiten ist.
\nMit l\u00e4ngerer Haltung einer Asana werden die Muskeln entspannter und die tiefsten Muskulaturschichten werden ge\u00f6ffnet. Damit \u00f6ffnen sich Knochen, Gelenke und Wirbels\u00e4ule.<\/p>\n

Der Hatha Yoga:
\n– entwickelt die Konzentration, verst\u00e4rkt die inneren Einstellungen, er lehrt uns Entscheidungen zu treffen, so dass wir uns selbst und die Anderen respektieren, hilft das Selbstbild zu entwickeln, unabh\u00e4ngig von den Anderen, erm\u00f6glicht das Loslassen von der Tendenz kritisch zu sich selbst und wertend zu den Anderen zu sein, fordert eine gesunde Weise Risiken einzugehen, zu experimentieren und den K\u00f6rper zu erkundigen
\n– hilft uns, uns f\u00fcr unsere gr\u00f6\u00dferen Qualit\u00e4ten des Mitgef\u00fchls, der Gewaltlosigkeit und G\u00fcte, zu \u00f6ffnen
\n– f\u00f6rdert das Selbstvertrauen durch die Bewertung der innere Stimme
\n– entwickelt Verbundenheit mit uns selbst, mit anderen und der Natur.<\/p>\n

Es gibt nichts was unm\u00f6glich ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Die gesamte Website ist in der englischen Version zur Zeit viel ausf\u00fchrlicher geschrieben.)
\nHATHA YOGA
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