{"id":5706,"date":"2020-03-31T22:22:24","date_gmt":"2020-03-31T20:22:24","guid":{"rendered":"http:\/\/yogajagat.com\/?page_id=5706"},"modified":"2021-12-07T22:04:17","modified_gmt":"2021-12-07T21:04:17","slug":"white-lungs-and-breathing-exercise","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogajagat.com\/de\/weisen-lungen-und-atemtechniken\/","title":{"rendered":"Die „Wei\u00dfen Lungen“ (updated 12.21), Atemtechniken"},"content":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

„In der Zeit des Koronaviruses<\/span><\/h2>\n

\u00a0Die „Wei\u00dfen Lungen“ „<\/span><\/h2>\n

update auf „corona virus“:<\/span>
\nMai 2021:\u00a0https:\/\/yogajagat.com\/de\/covid-19-impfstoff-nein-meine-nachricht\/<\/a>\u00a0und<\/span>
\nDezember 2021:\u00a0https:\/\/yogajagat.com\/de\/3g-massnahmen-5-12-2021\/<\/a><\/span><\/p>\n

Die sogenannte \u201eWei\u00dfe Lunge\u201c war eine Bezeichnung f\u00fcr Lungen, die angeblich mit dem \u201eCorona-Virus\u201c infiziert waren, bei der ich mir nicht sicher bin, ob es wahr ist oder nicht. Um Missverst\u00e4ndnisse zu vermeiden, wurde der Hinweis zu diesem Link auf meiner Website gel\u00f6scht.<\/span><\/p>\n

In jedem Fall handelt es sich im Text nach dem n\u00e4chsten Untertitel\u00a0ausschlie\u00dflich<\/span> um Ratschl\u00e4ge zu Atemtechniken.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Den Atem k\u00f6nnte man als Gott f\u00fchlen.<\/p>\n

Das Coronavirus ist ein Leben f\u00fcr sich, das sich, wie jedes andere Virus in die meisten Menschen auf der Erde schon eingezogen hat oder sich in der baldigen Zukunft einziehen wird. Das Coronavirus wird in uns allen f\u00fcr immer bleiben.<\/p>\n

Aufgrund all dessen, was der Mensch bisher verpasst hat und was noch zu erwarten ist, war es f\u00fcr ihn noch nie so wichtig, seinen eigenen Lungen und seinen Atem zu bemerken. Auch diejenigen, die weniger Gl\u00fcck hatten und durch neue und extrem starke medikament\u00f6se Therapien gegen Coronavirus durchlaufen mussten, aber das Gl\u00fcck hatten zu \u00fcberleben, hatten wie nie zuvor eine bessere Gelegenheit, sich um deren Lunge zu k\u00fcmmern. Besonders diese Menschen, sollen sich dessen Lungen merken.<\/p>\n

Wenn man seine Lunge und seinen Atem bemerkt, wird er bemerken, dass er lebt. Und so wird es f\u00fcr ihn nicht schwierig sein, den Sinn der Worte wie Solidarit\u00e4t, Mitgef\u00fchl, Gesundheit, innerer Frieden, Bescheidenheit und Respekt f\u00fcr sein und das Leben jedes anderen Wesens auf Erden zu erfassen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=“Wie man die Gesundheit und Kapazit\u00e4t der Lunge verbessern kann“ font_container=“tag:h2|text_align:center|color:%231da0ba“ google_fonts=“font_family:Ubuntu%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic|font_style:300%20light%20italic%3A300%3Aitalic“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

\n

Wer gibt euch diese Art von Rat, in kurz<\/span><\/em><\/h4>\n

Aus einigen Gr\u00fcnden \u00fcberraschten die Qualit\u00e4t und Kapazit\u00e4t meiner Lunge sogar \u00c4rzte. Bei den damaligen obligatorischen Gesundheitspr\u00fcfungen in der Grundschule haben sie sich immer weiter gewundert: „So ein kleines M\u00e4dchen und so eine gro\u00dfe Lungenkapazit\u00e4t, wie ein Junge!“<\/em><\/p>\n

Der gr\u00f6\u00dfte Krieg, den ich mit meinen Eltern gef\u00fchrt hatte und den ich nie gewinnen konnte, war deren Kettenrauchen. Au\u00dfer Giften anderer Raucher und der verschmutzten Umwelt ,die nicht immer vermeidbar war, habe ich andere Gifte nie in meine Lunge eingeatmet.<\/em><\/p>\n

In den letzten 15 bis 16 Jahren, in denen ich yogische Atemtechniken praktizierte und unterrichtete, betrug die Anzahl meiner Atemz\u00fcge in meinem t\u00e4glichen Leben meistens drei Atemz\u00fcge pro Minute.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Der direkte Unterricht und das Praktizieren ist f\u00fcr mich pers\u00f6nlich und die meisten Menschen unersetzlich. Bis jetzt habe ich noch nie Atem- und andere Techniken auf eine andere Weise unterrichtet aber ich hoffe, dass dieser Weg zumindest der Anzahl der Menschen hilft, die es auch in meinen Stunden geholfen haben. Und wenn die Dinge auf unserem sch\u00f6nen Planeten an ihre neuen Orte kommen werden wir die M\u00f6glichkeit haben uns pers\u00f6nlich zu sehen und diese und andere sch\u00f6ne und kluge Hatha Yoga Techniken an einigen der reinsten Orte in der Natur zu \u00fcben, die ich pers\u00f6nlich \u00fcberpr\u00fcft habe.<\/p>\n

Auf diesen Seiten gebe ich euch Tipps, wie ihr euren Atem, Gedanken und euer Herz beruhigen und eure Lungenqualit\u00e4t und -kapazit\u00e4t verbessern k\u00f6nnt, selbst in diesen nicht einfachen Tagen mit teilweiser oder vollst\u00e4ndiger Ausgangssperre, wenn das Coronavirus und die \u201ewei\u00dfen Lungen\u201c zur Zeit im Zentrum aller Menschen auf dem Planeten sind.<\/p>\n

Gesund zu sein ist wirklich einfach und es ist nie zu sp\u00e4t, sich der k\u00f6rperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit zu widmen.<\/p>\n

 <\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=“Einfache Atemtechnik in sitzender Position“ font_container=“tag:h2|text_align:left|color:%23dd9933″ google_fonts=“font_family:Ubuntu%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic|font_style:300%20light%20italic%3A300%3Aitalic“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

\n

 <\/p>\n

Zieht euch in einen ruhigsten Raum zur\u00fcck, in dem ihr eine Weile allein sein k\u00f6nnt und in dem euch warm genug ist. Wenn ihr Katzen, Hunde oder andere Haustiere habt, erkl\u00e4rt ihnen, dass sie nicht auf euren F\u00fc\u00dfen sitzen oder euch mit deren Pf\u00f6tchen nach drau\u00dfen spazieren gehen einladen soll.<\/p>\n

\u00dcbt nicht drau\u00dfen, da der Wind sowohl die Bewegung des Prana, eure Konzentration st\u00f6ren kann.<\/p>\n

Prana<\/span><\/a> ist die Energie, die alle Formen in der Natur durchdringt, auch eure Nasenl\u00f6cher und Lunge und diese alles durchdringende Energie k\u00f6nnen die meisten Menschen immer noch nicht einmal erkennen, geschweige denn kontrollieren. Deshalb ist es viel kl\u00fcger von Anfang an und ohne Abk\u00fcrzungen an der Kraft des Geistes und des Friedens zu arbeiten.<\/p>\n

Wenn es euch nicht einfach f\u00e4llt, in einer der meditativen Sitzhaltung auf einer leicht erh\u00f6hten Decke oder einem Kissen auf dem Boden zu sitzen, k\u00f6nnt ihr auch auf einem Stuhl sitzen. Vermeidet scharfe Kanten von M\u00f6beln oder umgebenden Geb\u00e4uden, die auf euch gerichtet sind. Versucht, euch in einen Raum ohne Computer und Handys zur\u00fcckzuziehen.<\/p>\n

W\u00e4hrend ihr Atemtechniken \u00fcbt, ist es immer gut, mindestens eine L\u00e4nge eures ausgestreckten Armes von der Wand entfernt zu sein. Wenn dies f\u00fcr eure Wirbels\u00e4ule momentan nicht einfach ist, k\u00f6nnt ihr euch einfach an die Wand lehnen.<\/p>\n

Es ist nur wichtig, dass im Sitzen, die Wirbels\u00e4ule gerade ist.<\/p>\n

Wenn ihr Atemtechniken oft und richtig \u00fcbt, wird eure Wirbels\u00e4ule flexibler und ges\u00fcnder.<\/p>\n

Wenn ihr auf einem Stuhl sitzt, \u00fcberpr\u00fcft, ob sich eure F\u00fc\u00dfe und Beine nicht wie gewohnt kreuzen. F\u00fc\u00dfe und Beine ber\u00fchren sich nicht. \u00dcbt nur mit euren Socken an euren F\u00fc\u00dfen und ohne Schuhe.<\/p>\n

Die H\u00e4nde liegen entspannt auf euren Oberschenkeln. Bringt die Zeigefingerspitze und Daumen zusammen.<\/p>\n

Fast jede Oma in der westlichen Welt kennt diese Handstellung, jeder Student und jeder Professor, jeder Bauer und jeder Arbeiter, jeder Arbeitslose und jede Hausfrau, jeder Patient und jeder Arzt und jeder Mann, der von Yoga geh\u00f6rt hat. Viele coole M\u00e4nner haben bereits unz\u00e4hlige Witze auf Kosten dieser weisen Handstellung gemacht.<\/p>\n

Ignoriert einfach eure Ehem\u00e4nner, Ehefrauen, Kinder, Katzen, Hunde oder andere Streicheleinheiten f\u00fcr eine Weile und fahrt mit eurer Handstellung und der Vorbereitung auf die Atemtechniken fort.<\/p>\n

Diese Variation der Handstellung wird Chin Mudra genannt. Chin bedeutet Bewusstsein und diese sehr einfache Handstellung hat eine gro\u00dfe und immer die gleiche Wirkung auf die menschliche Energie des Geistes und des Bewusstseins sowie auf die Atmung und das Herz, egal ob sie ein cooler oder ein nicht so cooler Mann ausf\u00fchrt.<\/p>\n

Nur eure Konzentration ist wichtig.<\/p>\n

Schlie\u00dft eure Augen und starrt auf den dunklen, endlosen Raum vor euch. Dieser Raum ist ein Raum des Bewusstseins, ein Raum, in dem sich euer Bewusstsein, euer Unterbewusstsein und euer \u00dcberbewusstsein treffen.<\/p>\n

Ihr braucht nichts anderes zutun, als auf diesen dunklen, endlosen Raum zu starren. Wenn sich eure Gedanken beruhigen, beruhigt sich auch eure Atmung.<\/p>\n

Konzentriert euch nun auf den Unterbauch. Atmet entspannt und langsam und konzentriert euch auf den Unterbauch.<\/p>\n

Bewegt eure Konzentration jetzt auf eure Brust und atmet entspannt und langsam.<\/p>\n

Konzentriert euch nun auf den Schl\u00fcsselbeinbereich. Euer Atem ist entspannt und langsam.<\/p>\n

Konzentriert euch f\u00fcr nur ein paar Atemz\u00fcge auf jeden dieser K\u00f6rperteile, das ist genug.<\/p>\n

Euer Atem ist jetzt noch langsamer und entspannter geworden.<\/p>\n

Verbindet nun eure neue Erfahrung der Konzentration mit eurem Atem.<\/p>\n

Bewusst, langsam und entspannt beginnt mit dem Einatmen im Unterbauch, zieht den Atem \u00fcber die Brust bis zu dem Schl\u00fcsselbein hoch. Ihr merkt, dass sich eure Schultern beim Einatmen leicht anheben und beim Ausatmen senken.<\/p>\n

Atmet so als ob euer Atem die Form einer langsamen und gleichm\u00e4\u00dfigen Welle hat.<\/p>\n

Entspannt, langsam und bewusst, vom unteren Oberk\u00f6rper nach oben einatmen und von oben nach unten ausatmen.<\/p>\n

Die Welle eures Atems bewegt sich vom Unterbauch \u00fcber die Brust zum Bereich des Schl\u00fcsselbeins und vom Schl\u00fcsselbein \u00fcber die Brust zur\u00fcck zum Unterbauch.<\/p>\n

Und das ist alles.<\/p>\n

Gerade heute in der Zeit der \u201ewei\u00dfen Lungen\u201c, wen man viel Zeit, Ruhe und saubere Luft hat, gibt es nichts Besseres.<\/p>\n

 <\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=“Was passiert, wenn wir diese einfache \u00dcbung des bewussten Atmens \u00fcben?“ font_container=“tag:h2|text_align:center|color:%231da0ba“ google_fonts=“font_family:Ubuntu%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic|font_style:300%20light%20italic%3A300%3Aitalic“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

\n

 <\/p>\n

Diese Welle eures langsamen und entspannten Atems wandert durch die Energiekan\u00e4le eures Energiek\u00f6rpers, durch eure Blutgef\u00e4\u00dfe, Muskelfasern, Nerven, Faszien, alle Organe und alle Zellen eures K\u00f6rpers ohne dass ihr es bemerkt.<\/p>\n

Ihr werdet feststellen, dass ihr entspannt und ruhig seid.<\/p>\n

Und das ist das einzige, was an dieser Stelle z\u00e4hlt.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00dcbt diese einfache Atemtechnik jeden Tag so lange ihr k\u00f6nnt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Im Gegensatz zu Arzneimittel haben Yoga Atem- und Entspannungstechniken keine unbeabsichtigten Konsequenzen.<\/p>\n

Im Gegenteil je mehr ihr \u00fcbt, desto n\u00e4her seid ihr dem v\u00f6lligen Seelenfrieden, der St\u00e4rke von Herz und Seele.<\/p>\n

Man braucht keine Suzuki Hayabusa um ruhig, gesund und ganz zu sein. Man braucht das bewusste Atmen und den ruhigen und ausgeglichenen Atem.<\/p>\n

 <\/p>\n

Yogische Atemtechniken k\u00f6nnen einer Person die ungew\u00f6hnlichsten Bewusstseinserfahrungen bringen, was nicht unbedingt bedeutet, dass jeder, der auf einem Kissen oder Stuhl sitzt und yogische Atemtechniken praktiziert, auch ungew\u00f6hnliche Erfahrungen macht. Seid also moderat mit Selbstdiagnosen und Diagnosen.<\/p>\n

Alles was ihr braucht ist \u00dcbung, \u00dcbung und \u00dcbung, Arbeit, Arbeit und Arbeit. Und zwar Arbeit an sich selbst.<\/p>\n

Durch \u00dcbung und Arbeit an eure Gesundheit, werdet ihr geistig, emotional und k\u00f6rperlich gesund und vereint.<\/p>\n

Es war und ist der einzige Schatz in unserem Leben.<\/p>\n

Die Tage und Wochen der \u201ewei\u00dfen Lungen\u201c sind die beste Gelegenheit f\u00fcr euch, an der Gesundheit eurer Lunge und eures gesamten Lebens zu arbeiten.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fangt einfach jetzt an, und das ist alles.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wenn ihr Fragen habt, z\u00f6gert bitte nicht zu fragen.<\/p>\n

Einen gl\u00fccklichen Anfang!<\/p>\n

 <\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\"white[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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\nDie sogenannte \u201eWei\u00dfe Lunge\u201c war eine Bezeichnung f\u00fcr Lungen, die angeblich mit dem \u201eCorona-Virus\u201c infiziert waren, bei der ich mir nicht sicher bin, ob es wahr ist oder nicht. Um Missverst\u00e4ndnisse zu vermeiden, wurde der Hinweis zu diesem Link auf meiner Website gel\u00f6scht.
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\n 
\nDen Atem …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-full-width.php","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"inline_featured_image":false,"spay_email":""},"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.1","language":"de","enabled_languages":["en","de","sr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yoast_head":"\nDie "Wei\u00dfen Lungen" (updated 12.21), Atemtechniken - Sch\u00f6nheit der Ver\u00e4nderung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In der Zeit des Koronaviruses. Die "Wei\u00dfen Lungen". 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