{"id":5489,"date":"2020-02-25T14:45:35","date_gmt":"2020-02-25T13:45:35","guid":{"rendered":"http:\/\/yogajagat.com\/?page_id=5489"},"modified":"2021-05-13T01:03:54","modified_gmt":"2021-05-12T23:03:54","slug":"hatha-yoga-techniques","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogajagat.com\/de\/techniken-des-hatha-yoga\/","title":{"rendered":"Techniken des Hatha Yoga"},"content":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8220;Der \u00e4lteste Text zum Hatha Yoga&#8220; font_container=&#8220;tag:h2|text_align:center|color:%235b90bf&#8220; google_fonts=&#8220;font_family:Ubuntu%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic|font_style:300%20light%20italic%3A300%3Aitalic&#8220;][vc_column_text]\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Der \u00e4lteste Text zum Hatha Yoga ist wahrscheinlich die <em>Hatha Yoga Pradipika<\/em> und sie wurde von Swami Swatmarama im 15. Jahrhundert geschrieben (einige weisen das 13. oder 14. Jahrhundert zu). Der Text geh\u00f6rt zur postklassischen Zeit in der Entwicklung des Yoga.\u00a0Das Hatha Yoga System, nach <em>Hatha Yoga Pradipika<\/em>, hat mehrere Techniken und einige sind gleich dem Patanjali Yoga System (auf <a href=\"https:\/\/yogajagat.com\/morality-self-discipline-and-self-realisation\/\">dieser Seite<\/a>\u00a0&#8211; zwar auf Englisch- kann man \u00fcber das moralische Leben eines Menschen und wie man die Gewohnheiten loswird und ein edler Mensch wird lesen).<\/p>\n<p>Die im Hatha Yoga Pradipika beschriebenen Techniken des Hatha Yoga basieren auf dem alten Wissen \u00fcber den Menschen und seinen Geist sowie auf den eigenen Erfahrungen des Autors.<\/p>\n<p>Die Wurzel des Begriffs <em>hatha<\/em> ist <em>hath<\/em>, es bedeutet &#8222;mit Gewalt behandeln&#8220; oder &#8222;unterdr\u00fccken&#8220;. Daher ist Hatha Yoga etwas, das geistige oder k\u00f6rperliche Anstrengung erfordert.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #993300;\">TECHNIKEN DES HATHA YOGA<\/span><\/h3>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Diese Techniken sind:<\/p>\n<p><em>Yamas und Niyamas<\/em><\/p>\n<p>Im Gegensatz zu Patanjali sagt Swatmarama:<\/p>\n<p>zehn <em>Yamas<\/em> (Zur\u00fcckhaltungen) sind:<\/p>\n<p>Ahimsa, Wahrheit, Nicht-Stehlen, Kontinenz (Enthaltsamkeit), Vergebung, Ausdauer, Mitgef\u00fchl, Sanftmut, moderate Ern\u00e4hrung und Sauberkeit, und<\/p>\n<p>zehn <em>Niyamas<\/em> (Einhaltungen) sind:<\/p>\n<p>Einfachheit, Zufriedenheit, Glaube an Gott, N\u00e4chstenliebe, Anbetung Gottes, H\u00f6ren von Diskursen \u00fcber die Prinzipien von Religion, Scham, Intellekt, Tapa (W\u00e4rme, oder\u00a0Energie, die durch \u00dcbung freigesetzt wird) und Yajna (Hingabe).<\/p>\n<p>(aus dem Buch\u00a0<em>The Forceful Yoga<\/em>, \u00dcbersetzung von Pancham Singh, Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu)<\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/yogajagat.com\/de\/asanas-yoga-korperstellungen\/\"><span style=\"color: #993300;\">Asanas<\/span><\/a> oder K\u00f6rperhaltungen<\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/yogajagat.com\/de\/pranayama-und-zustand-der-stille\/\"><span style=\"color: #008080;\">Pranayama<\/span> <\/a>oder Erweiterung von Prana, eine bewusste Kontrolle des Atems, auch als &#8222;Atemtechniken&#8220; bekannt<\/p>\n<p>&#8211; <span style=\"color: #ff6600;\">Mudras<\/span> (<em>mud<\/em> bedeutet Vergn\u00fcgen, <em>dru<\/em> bedeutet hervorziehen) oder Hand- oder K\u00f6rpergesten, auch die mentalen Einstellungen<\/p>\n<p>&#8211; <span style=\"color: #800080;\">Bandhas<\/span> (<em>bandha<\/em> bedeutet sperren oder halten) oder bewusste physische Sperren in bestimmten Bereichen des K\u00f6rpers und Umleitung der Energie zu den h\u00f6heren Zentren<\/p>\n<p>&#8211; <span style=\"color: #800000;\">Shatkarmas<\/span> oder Kriyas (<em>shat<\/em> bedeutet sechs und <em>karma<\/em> bedeutet Aktion, <em>kriya<\/em> bedeutet Reinigung) oder Yoga-Techniken zur K\u00f6rperreinigung<\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/yogajagat.com\/de\/konzentration-oder-nutzliche-distanzierung-des-geistes\/\"><span style=\"color: #339966;\">Konzentration<\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/yogajagat.com\/de\/meditation\/\"><span style=\"color: #800080;\">Meditation<\/span> <\/a>und <a href=\"https:\/\/yogajagat.com\/de\/vollstandige-entspannung-die-technik-des-yoga-nidra\/\"><span style=\"color: #008000;\">tiefe Entspannung<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hatha Yoga ist daher ein sehr komplexes System von Praktiken und leider sind nur wenige Westler heute wirklich daran interessiert zu studieren was Hatha Yoga ist und welche Techniken des Hatha Yoga tats\u00e4chlich sind. Es ist jedoch immer besser, sich mit den Dingen vertraut zu machen, \u00fcber die gesprochen wird.<\/p>\n<p>Das Ausf\u00fchren von K\u00f6rperhaltungen (oder im schlimmsten Fall als &#8222;\u00dcbung&#8220; bezeichnet) bedeutet nicht, dass jemand Yoga oder Hatha Yoga praktiziert, unabh\u00e4ngig davon, mit welchem \u200b\u200b&#8220;Etikett&#8220; diese \u00dcbungen gekennzeichnet sind.<\/p>\n<p>Yoga ist weder eine Atem\u00fcbung noch eine Kombination aus beiden- Atem\u00fcbungen und der Durchf\u00fchrung von Yoga-Stellungen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hatha Yoga ist, nochmal, die Summe verschiedener Praktiken, von den moralischen und ethischen \u00fcber die physischen bis hin zu den h\u00f6heren spirituellen Techniken.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-5106 size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/yogajagat.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC06121-768x1024-1.jpg?resize=225%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"techniken des hatha yoga\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/yogajagat.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC06121-768x1024-1.jpg?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w, https:\/\/i0.wp.com\/yogajagat.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC06121-768x1024-1.jpg?w=480&amp;ssl=1 480w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" data-recalc-dims=\"1\" \/>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8220;Der \u00e4lteste Text zum Hatha Yoga&#8220; font_container=&#8220;tag:h2|text_align:center|color:%235b90bf&#8220; google_fonts=&#8220;font_family:Ubuntu%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic|font_style:300%20light%20italic%3A300%3Aitalic&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\nDer \u00e4lteste Text zum Hatha Yoga ist wahrscheinlich die Hatha Yoga Pradipika und sie wurde von Swami Swatmarama im 15. Jahrhundert geschrieben (einige weisen das 13. oder 14. Jahrhundert zu). Der Text geh\u00f6rt zur postklassischen Zeit in der Entwicklung des Yoga.\u00a0Das Hatha Yoga System, nach Hatha Yoga Pradipika, hat mehrere Techniken und einige sind gleich dem Patanjali Yoga System (auf dieser Seite\u00a0&#8211; zwar auf Englisch- kann man \u00fcber das &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-full-width.php","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"inline_featured_image":false,"spay_email":""},"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.1","language":"de","enabled_languages":["en","de","sr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Techniken des Hatha Yoga - Sch\u00f6nheit der Ver\u00e4nderung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der \u00e4lteste Text zum Hatha Yoga ist wahrscheinlich die Hatha Yoga Pradipika. 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